Verão chegou: é hora de se cuidar

A estação mais esperada e desejada de muitos está aí. Verão, praia, piscina, cachoeiras e muito sol. Que delícia, né?

Aí que mora o perigo. Com todas essas opções de lazer, a exposição ao sol também é muito maior. E nem sempre os cuidados são redobrados. Semana passada eu sentei na varanda e quis dar uma “queimadinha”. Sabe o que aconteceu? Fiquei com uma bela mancha vermelha na coxa haha, e obviamente, não tomei os cuidados devidos. Passei protetor solar no rosto, e no corpo optei pelo bronzeador em creme, utilizei óculos de sol e uma viseira.

Eu não costumo me expor ao sol, e no meu último exame de sangue acusou falta de vitamina D. É, minha gente, o sol é essencial para o bom funcionamento do nosso organismo.

É por meio dos raios ultravioleta B (90 % da absorção) e também de alguns alimentos (10%) que o nosso corpo obtém essa vitamina. A vitamina D é responsável por melhorar a absorção de cálcio pelo organismo, deixando, assim, nossos ossos mais fortes e saudáveis.

Ela também auxilia em nosso bem-estar e na prevenção da obesidade, diabetes, alguns tipos de câncer, hipertensão e o envelhecimento precoce. Fortalece nosso sistema imunológico, além de elevar a produção de músculos.

Bom, com tantos benefícios para a saúde já está claro que precisamos pegar sol. No entanto, também precisamos nos proteger dos malefícios dos raios solares.

Por isso, no post de hoje o Mais que Meninice vai dar dicas de como cuidar do corpo e aproveitar bem o verão! Confere aí:

E aí meninas, curtiram as dicas? O que mais vocês fazem para se cuidarem no verão? E vem ver aqui sobre o começo do meu "Projeto verão pra vida toda". Beijos!